in

Что нельзя делать беременным

что нельзя делать беременным

Беременность — самый важный период в жизни каждой девушки. Все 9 месяцев вы должны беречь и любить себя как никогда раньше. Порой домашние хлопоты и активный жизненный ритм заставляют забыть нас об уязвимости «интересного положения». Но есть целый ряд действительно важных табу, нарушать которые категорически нельзя.

  1. Нельзя переживать. Верите или нет, но это в дальнейшей может отобразиться на психике вашего младенца. Какой бы не была ситуация — вы должны стараться перенести ее максимально спокойно.
  2. Стрессы. Нет, стресс не обязательно должен быть связан с переживаниями. Стрессом для организма может быть резкая смена климата, непривычный рацион питания и даже фильм (если вы рыдаете от просмотра Титаника — лучше воздержитесь от таких душевных фильмов).
  3. Резкие перепады температуры. Бани, сауны и т.д. — под запретом. Ваш организм постоянно должен находиться в комфортной для него температуре. Не допускайте переохлаждений и перегрева. Приходя домой, в жаркое лето, не включайте сразу на полную мощность кондиционер (от него вообще лучше воздержаться на весь период вынашивания плода).
  4. Ходить в кинотеатры. Вы сейчас спросите, почему? Дело в том, что плод может быть подвержен искусственно созданной стрессовой ситуации, которая возникает из-за минимальных вибраций.
  5. Стирать вручную. Во-первых, вы можете быстро переутомиться, во-вторых, длительный контакт с бытовой химией может быть опасным для ребенка.
  6. Заниматься привычным спортом. Беременным придется исключить практически все физические нагрузки, к которым вы привыкли. Оптимальное решение-йога для беременных и плаванье. Больше информации на эту тему вы найдете в статье спорт во время беременности.
  7. Нельзя ходить на каблуках. С медицинской точки зрения из-за каблуков вы значительно увеличиваете нагрузку на позвоночник, которому и так сейчас приходится очень не легко. Но с точки зрения практики — вы можете случайно травмироваться из-за любимых каблуков.
  8. Заниматься самолечением. Это первое, что скажет вам врач. Даже если речь идет о банальной головной боли — спросите у своего доктора что можно принимать и только после этого покупайте какие-либо препараты.
  9. Спать на спине. Во время длительного лежания на спине передавливается нижняя полая вена, которая размещена под маткой. В результате этого нарушается приток крови.
  10. Переутомляться. Старайтесь избегать усталости. На работе жалейте себя, дома попросите своих близких помогать вам в бытовых делах. Не поднимайте тяжести (максимум-5кг).
  11. Секс. Нельзя заниматься сексом только в самом конце беременности (это может спровоцировать роды). О возможных позах и рисках читайте в нашей статье секс во время беременности.
  12. Езда за рулем. Этот пункт нельзя отнести к страшному запрету. Просто по возможности лучше воздержаться. Дорога может стать серьезным стрессом для вас, поэтому если вы чувствуете себя за рулем не комфортно — лучше отказаться от вождения.
  13. О таком пункте, как курение и алкоголь, думаем, не стоит даже говорить. Эти привычки слишком вредны и опасны для плода.

Какую пищу нельзя употреблять во время беременности?

  • Сыры с плесенью. Если вы любите дор блю, камамбер, бри т.д., то повремените с их употреблением. Возможно, они содержат бактерии листерии.
  • Сырые/полусырые яйца (за исключением перепелиных). Любите яичницу? Тогда приготовьте ее именно из перепелиных яиц. Куриные яйца можно употреблять только в сваренном вкрутую виде. Не употребляйте любые продукты, которые содержат в своем составе сырые яйца (домашние соусы, майонез, мусы и т.д.)
  • Суши. Даже если вы готовите суши сами — никто не сможет гарантировать вам безопасность их употребления из-за содержания рыбы. Другое дело — вегетарианские суши (рис с огурцом).
  • Грибы. Любые грибы очень тяжело перевариваются в желудке + накапливают в себе радиацию.
  • Сахарозаменитель. Мы уже не раз писали о вреде любых синтетических подсластителей, поэтому для беременных это 100% табу.
  • Чрезмерное употребление шоколада, цитрусовых и ягод может привести к дальнейшей аллергии ребенка на эти продукты. Поэтому кушайте такие лакомства в меру.
  • Кофе и крепкий час. Кофеин является раздражителем для нервной системы плода, что приводит к нервному перевозбуждению ребенка.
  • Базилик и корица оказывают негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт будущей мамы. По возможности избегайте употребление этих продуктов питания.
  • Копчености, вяленое и сыровяленое мясо/колбаса и субпродукты. Любое мясо, которое не прошло достаточной термической обработки, является опасным для здоровья и жизни плода, так как может быть заражено опасными бактериями.
  • Жирная пища. Она тяжело переваривается и перегружает работу поджелудочной.
  • Фаст-фуды и снеки. Не употребляйте те продукты, которые содержат в себе большое количество усилителей вкуса, стабилизаторов и консервантов. Беременность — это не лучшее время для питания в каких-либо заведениях, где качество приготовленной пищи вызывает сомнения.

avatar
5000
  Подписаться  
Уведомление о