in

Диета. Как не сорваться?

худеем до конца

Большинство современных женщин не довольны своей фигурой. Красивые и стройные девушки с обложек журналов, худые модели, изящные актрисы — все он как бы диктуют нам, что лишний вес давно уже не в моде, что нужно быть подтянутой и спортивной. А любимое платье в шкафу намекает, что лишние сантиметры вам вообще не к лицу. И тут возникает дикое желание похудеть. «Все, решено! Худею с понедельника!» — скажете вы.

Как не сорваться с диеты на второй день и довести начатый процесс похудения до конца?

Советы худеющим

  • Никогда не начинайте диеты с понедельника/с нового месяца/с нового года. Если вы решили худеть, то начните прямо сейчас, в эту же секунду! Долой вредную калорийную еду и былой образ жизни. Начинайте худеть сразу, как почувствовали в этом потребность. Не ждите какого-то определенного времени, начинайте мгновенно.
  • Если вы живете не сами — выделите себе — любимой полочку в холодильнике. Старайтесь не обращать внимание на любые продукты, которые находятся не на вашей полочке.
  • Верьте в себя. На холодильнике повесьте бумажки с подбадривающими лозунгами » у меня все получится», «я худею и не сдамся» и т.д. На каждом шагу вы должны быть уверенны, что все будет так, как вы хотите.
  • Не голодайте. Голодовки и слишком серьезные ограничения в калориях не влекут за собой ничего, кроме дальнейших проблем со здоровьем. Сейчас существует достаточное количество диет, которые являются эффективным и не заставляют при этом женщину сходить с ума от голода. Подберите для себя комфортную диету. Пускай она не будет слишком вкусной, зато вы не будете испытывать чувство голода.
  • Крайне редко допускайте погрешности в питании. Да, да, вы не ослышались. Иногда кушайте что-то вредное для фигуры. Может чипсы, или салями, или кусок торта? Только не каждый день, и даже не каждую неделю. Допустим, вы хотите похудеть на 5 кг.

    Распределите весь период похудения на несколько граничных этапов, завершая которые вы будете позволять себе 1 прием вредной пищи. Например, покушайте заветную шоколадку после первых 2х ушедших килограммов, повторите потом пир после 4х кг. Пускай это будет своеобразная награда за вашу силу воли.

  • Купите себе какую-то очень дорогую вещь, которую вы пока не можете одеть из-за недостатков фигуры. Пускай эта вещь будет стоить просто зашкаливающую сумму, пускай вы на нее одолжили деньги…Но совсем скоро вы будете с гордостью носить ее.
  • Худейте с кем-то «за компанию». Пускай это будет ваша подруга, или соседка, или просто онлайн-френд. Вместе худеть гораздо проще. Вы будете поддерживать друг друга, делиться советами и просто обсуждать ненавистный период похудения. Это очень важный психологический момент: не быть один на один с диетой.
  • Не отчаивайтесь, если на какой-то период времени процесс похудения приостановится. Результат все равно будет. Любая диета — это огромный стресс для организма.
  • Регулярно взвешивайтесь и замеряйте параметры. На мотивационных листиках пишите, сколько вы уже сбросили и как собой гордитесь.
  • Если вам перед сном очень хочется кушать — попытайтесь отвлечься на что-то не связанное с едой. Постарайтесь сконцентрировать весь свой поток мыслей на решение какой-то логической задачки или просто считайте до 1000.
  • Худейте не ради кого-то, а ради себя. Радуйтесь даже самому минимальному результату и уверенно продолжайте свой пусть. Все получится!

При любой диете важно помнить, что современные эталоны красоты — временное явление. Знаете, что действительно модно всегда? Модно быть здоровой!

avatar
5000
  Подписаться  
Уведомление о