Дыня — лекарство для организма

польза дыни

Все мы любим лето за щедрый урожай фруктов и ягод. Клубника, малина, черешня, абрикосы, персики, нектарины и т.д. — от таких вкусностей просто невозможно отказаться. Конечно, идеальный вариант — когда фрукты не только вкусные, но и полезные. И, если, о пользе малины, клубники, ежевики, черники, абрикос и персиков не слышал только самый ленивый, то о дыне многие не знают практически ничего.

Интересно, но ученые до сих пор не сошлись в едином мнении о том, чем же на самом деле является дыня: овощем, фруктом или ягодой. Исходя из того, что дыня принадлежит к тому же роду, что и огурцы (семейство тыквенных), то наиболее правильно считать дыню овощем. Чем бы дыня не являлась — ее полезные свойства нельзя недооценивать!

Чем полезна дыня?

  1. Содержит витамины А, С, Е, витамины группы В:тиамин, рибофлавин, пиридоксин, фолиевую и пантотеновую кислоту; бета-каротин, а так же органические кислоты и ненасыщенные жирные кислоты.
  2. Диетический продукт. Калорийность дыни составляет 30-36 Ккал на 100 г продукта в зависимости от сорта. Дыня дает длительное чувство насыщения и хорошо удаляет жажду.Диетологи рекомендуют устраивать по 1 разгрузочному дню на дыне раз в 2 недели. Монодиеты на дыне довольно тяжелые и опасны для организма, поэтому не сидите на такой вкусной диете дольше 3 дней.
  3. Налаживает водный обмен. Способствует выведению лишней жидкости из организма и очищает почки от токсинов.
  4. Высокое содержание кремния и бета-каротина помогает укрепить кости, а так же положительно влияет на состояние кожи и волос.
  5. Повышает и укрепляет иммунитет, восстанавливает силы и энергию. Положительно влияет на концентрацию внимания и память в целом, предотвращает появление атеросклероза.
  6. Способствует выработке кровяных клеток и улучшает свертываемость крови.
  7. Любителям загара так же не обойтись без дыни — она поможет вашему загару стать идеальным на длительный период.
  8. Отличный натуральный антидепрессант. Употребление дыни повышает выработку сератонина и улучшает настроение.
  9. Помогает при бессонице, эффективно борется с депрессиями и повышенной раздражительностью.

Что важно знать?

  • Дыня — продукт хоть и полезный, но очень тяжелый. Поэтому ее стоит употреблять отдельно от другой пищи или минимум через 15 минут после еды.
  • Дыню не стоит употреблять с любыми алкогольными напитками (да-да, любимый вариант девушек вино + дыня очень тяжело дается вашему организму), а так же с молоком и любыми молочными продуктами.
  • Врачи не рекомендуют кушать дыню на голодный желудок, так как это может быть причиной расстройства желудка.
  • Люди, страдающие на сахарный диабет, должны с особой осторожностью употреблять дыню — вед в ее составе содержится внушительное количество сахаров.
  • Дыню нельзя употреблять при инфекционных заболеваниях кишечника, а также при гастритах и язвах желудка/двенадцатиперстной кишки.
  • Женщинам в период лактации лучше воздержаться от дыни — так как ее употребление может вызвать у ребенка колики и расстройство желудка.

Дыня, несомненно, очень полезный продукт. Поэтому в летний период не отказывайте себе в наслаждении вкусно и полезно оздоровиться с помощью дыни.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
avatar
5000