in ,

Как избавиться от щек?

как убрать щеки

Объемные щеки — проблема, которая знакома многим женщинам. Избавиться от них не так просто, как может показаться на первый взгляд. Но нет ничего невозможного, поэтому питание, упражнения и массаж помогут вам сделать свое лицо более аккуратным и худым.

Начнем с питания. Тут вы не услышите ничего для себя нового: никаких легких углеводов, копченостей и жирной пищи. Практически в каждой статье мы делаем акцент на том, что для похудения и поддержания своего тела в прекрасной форме, желательно учитывать все принципы правильного питания.

Это очень важно, так как в 70% случаев щеки появляются именно в результате неправильного питания.

Упражнения от щек

Скажем сразу, что в первые несколько дней ваша челюсть будет напоминать о себе неприятными болезненными ощущениями. Но не беспокойтесь, крепатура — дело временное и очень быстро вы привыкните к довольно необычным для себя упражнениям. Чтобы избавиться от щек и подчеркнуть красоту своих скул необходимо выполнять упражнения ежедневно (6 раз в неделю).

Сколько нужно заниматься? Чем больше, тем лучше. Самое приятное — вы можете выполнять упражнения во время приготовления пищи, лежания в ванне или просмотра кинофильма. Старайтесь выполнять все упражнения не менее 20 мин в день (постепенно увеличивайте время). Это вовсе не значит, что вам сразу необходимо 20 минут мучить себя — вы можете заниматься этим хоть 5 раз в день по 4 минуты.

  • Упражнение 1. Сядьте ровно, запрокиньте голову и пытайтесь нижней губой накрыть верхнюю. Это невероятно эффективный способ как убрать щёки, второй подбородок и сделать красивыми скулы. Поэтому не жалейте себя и выполняйте такую «рыбку» как можно дольше.
  • Упражнение 2. Сядьте ровно, зажмите в зубах ручку или карандаш, голову поднимите к потолку и делайте вид, что вы рисуете или пишете. При ежедневном выполнении такого упражнения первый результат вы увидите уже через неделю.
  • Упражнение 3. Представьте себе, что у вас во рту находится шарик. Перекатывайте его из одной щеки в другую.
  • Упражнение 4. Сядьте ровно, немного наклоните голову вниз, сцепите крепко зубы и пытайтесь дотянуться то к правому, то к левому плечу. Выполняйте упражнение на протяжении 1 минуты.
  • Упражнение 5.Сомкните зубы и пытайтесь максимально оттопырить нижнюю губу, не разжимая при этом челюсть.
  • Упражнение 6. Сложите губы в трубочку и длительно пропевайте разные гласные буквы.

Все эти упражнения являются действительно эффективными и помогут вам исправить контур лица довольно быстро. Для ускорения результата советуем делать 2-3 раза в неделю соляной компресс. Возьмите 100мл теплой воды и растворите в ней 1 ст.л. йодированной соли. Теперь возьмите любую тканевую салфетку и положите на обе щеки на 3-4минуты (на распаренное лицо). После компресса тщательно умойтесь и нанесите увлажняющий крем.

Еще один способ, который необходимо выполнять в комплексе с упражнениями — контрастные умывания. Для этого вам потребуется 2 тканевые салфетки, сосуды с горячей и холодной водой. Прикладывайте к щекам то горячую, то холодную салфетку. Воду можно использовать как обычную, так и в виде травяных отваров. Например, при проблемной коже хорошо подойдут отвар из листьев мяты.

Массаж для красивого контура лица

Массаж. Пускай вас не пугает это слово. Вы с легкостью можете выполнять его сами. Никаких хитростей и тонкостей в этом деле нет.

  • Пальцами рук выполняйте плавные «втирания» от подбородка к вискам, при этом надавливая на кожу до наступления болезненных ощущений. 2-3 минут в день вполне достаточно для видимых результатов.
  • Выполняйте похлопывания по щекам ладонями рук.
  • Щипайте себя за щеки (лучше делать перед сном, так как румянец вам обеспечен на ближайшие несколько часов).
  • Сомкните безымянный, средний и указательный палец. Нажмите на щеки и выполняйте плавные круговые движения по часовой стрелке.

Все эти рекомендации несомненно помогут вам добиться желаемых результатов.

avatar
5000
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
Алина Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
Уведомление о
Алина
Гость
Алина

Спасибо за обзор, буду пробовать)