Как обезопасить себя от ОРВИ и гриппа?

Первые холода – очень коварное время года. Риски заболеть острыми вирусными респираторными инфекциями и гриппом возрастают в этот период во много раз. Как обезопасить себя от болезней в такой опасный для здоровья период?
К сожалению, нет универсальной таблетки от ОРВИ и гриппа – тут вам не помогут ни народные методы, ни самые дорогие медикаментозные иммуностимуляторы. Хотя частично повысить свой иммунитет вы все таки можете (см. статью «иммунитет: причины понижения и способы укрепления«).

Даже те, кто прививаются от гриппа не могут быть в полной безопасности: во-первых провакцинироваться от всех штаммов вы не сможете, а во-вторых прививка от гриппа не может уберечь вас от вирусных респираторных заболеваниях. Но, предупрежден – значит вооружен. Поэтому если есть возможность сделать прививку, то ее однозначно нужно делать. Не забывайте, что вакцинироваться нужно не позднее, чем за 2 недели до начала эпидемии и действует она от 6 до 12 месяцев. Это значит, что прошлогодняя прививка не сможет даже минимально снизить риски инфицирования.

Как не заболеть в период эпидемии?

  • В большинстве случаев инфицирование человека происходит воздушно-капельным путем. Поэтому очень важно регулярно увлажнять слизистую оболочку носа – именно на ней оседают опасные для нас микробы. Купите в аптеке любой соляной раствор либо залейте в спрей с помощью шприца самый простой физиологический раствор и капайте нос как можно чаще.

    Чем больше людей вокруг вас – тем чаще капайте. Оболочка носа будет хорошо увлажненной и микробы просто не смогут «прижиться» у вас. Не стесняйтесь капать нос каждые 10 минут. Этот метод является очень действенным!

  • Избегайте многолюдных мест — источником ОРВИ или гриппа может быть только больной человек. Но для современного человека такое условие является практически нереальным: общественный транспорт, работа, магазины – избежать людей на всех этапах вам вряд ли удастся.
  • -Как вариант — вы можете носить маску. Но обезопасить себя от инфицирования полностью вы не сможете. Размер вируса слишком незначителен и с легкостью проникает через самую прочную марлевую повязку. Носите в сумочке платочек или ватку, смоченные в аромамаслах лаванды или полыни. Вещества, которые входят в состав этих масел, способны убивать микробы. Поэтому периодически подносите к носу платочек с маслом и делайте несколько глубоких вдохов.

    -Мойте руки как можно чаще. Даже если вы увлажняете оболочку носа, носите повязку и дышите маслами – грязные руки могут быть источниками инфекции. В общественном транспорте протирайте руки антибактериальными салфетками либо специализированными гелями.

  • После улицы или минимального общения с другими людьми промойте нос. Делайте это так часто, как можете: дома, на работе, в ресторане или в гостях – совершайте данную манипуляцию везде, где есть уборная комната.
  • ОРВИ и грипп любят сухие, теплые и плохо вентилируемые помещения. А вот на свежем прохладном воздухе вирусы быстро разрушаются. В морозную погоду подхватить вирус практически нереально – уж слишком он не любит температуру ниже нуля.

Даже если вы и заболели, то не стоит геройствовать и переносить болезнь « на ногах». Это чревато последствиями в виде бронхитов и пневмоний. Поэтому, в случае болезни, соблюдайте постельный режим и употребляйте как можно больше простой воды.

Будьте здоровы!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
avatar
5000