in

Как подготовить организм к осени?

как подготовить организм к осени

Осталось буквально одно мгновенье и мы встретим осень. Кто-то безумна от этого времени года, кто-то начинает грустить даже при одном воспоминании о том, что наступают холода. И вовсе не важно, любите вы осень или нет — наступление золотой поры это стресс для организма любого человека. О том, как помочь иммунитету максимально комфортно пережить погодный стрессовый период поговорим прямо сейчас.

Как укрепить иммунную систему?

  • Кушайте много овощей и фруктов.
    Совсем скоро мы будем с тоской вспоминать об обилии ягод на магазинных прилавках. Поэтому пока есть возможность — кушайте овощи и фрукты. Чем больше, тем лучше.
  • Пейте витаминно-минеральные комплексы.
    Для этого не требуется консультация врача. Фармацевт поможет подобрать вам идеальный препарат, который будет соответствовать вашим потребностям и материальным способностям. Обратите внимание на то, что рекомендуется принимать именно витаминно-минеральные комплексы, а не иммуностимуляторы!
  • Высыпайтесь.
    Сейчас это важно как никогда. Все мы знаем, что недосып негативно влияет на работу нервной системы и всех внутренних органов. Кстати, не так давно мы говорили о том, как выспаться.
  • Не садитесь на диеты.
    При чем это касается всех диет, в том числе и банальных разгрузочных дней. С наступлением осени ваш организм очень нуждается в качественном питании и правильном рационе. Поэтому перенесите процесс похудения на несколько месяцев.
    Идеальный вариант — придерживаться принципов правильного питания — это поможет держать себя в прекрасной форме с пользой для здоровья.
  • Принимайте контрастный душ.
    Это один из самых известных и эффективных методов повышения иммунной системы. Контрастный душ не только сделает ваше здоровье более крепким, но и улучшит состояние кожи.
  • Занимайтесь сексом.
    Много. Очень много! Ученые доказали, что секс укрепляет иммунитет. Разве есть лучше способ позаботиться о собственном здоровье?
  • Одевайтесь по погоде.
    Первые холода самые коварные. Не подавайтесь соблазну надеть короткую юбку под высокие сапоги, когда на улице холодно и есть риск простудиться. Вашему организму это точно не понравиться!

И, напоследок, несколько слов о спорте. Даже если у вас нет времени на походы в тренажеррный зал — занимайтесь спортом в домашних условиях. Спорт не только помогает поддерживать форму, но и улучшает состояние здоровья, является прекрасным антистрессовым методом и просто незаменим для любой современной девушки.

Будьте всегда здоровыми независимо от времени года! Помните, что здоровье вашего организма зависит только от вас самих!

avatar
5000
  Подписаться  
Уведомление о