Как подготовить организм к осени?

как подготовить организм к осени

Осталось буквально одно мгновенье и мы встретим осень. Кто-то безумна от этого времени года, кто-то начинает грустить даже при одном воспоминании о том, что наступают холода. И вовсе не важно, любите вы осень или нет — наступление золотой поры это стресс для организма любого человека. О том, как помочь иммунитету максимально комфортно пережить погодный стрессовый период поговорим прямо сейчас.

Как укрепить иммунную систему?

  • Кушайте много овощей и фруктов.
    Совсем скоро мы будем с тоской вспоминать об обилии ягод на магазинных прилавках. Поэтому пока есть возможность — кушайте овощи и фрукты. Чем больше, тем лучше.
  • Пейте витаминно-минеральные комплексы.
    Для этого не требуется консультация врача. Фармацевт поможет подобрать вам идеальный препарат, который будет соответствовать вашим потребностям и материальным способностям. Обратите внимание на то, что рекомендуется принимать именно витаминно-минеральные комплексы, а не иммуностимуляторы!
  • Высыпайтесь.
    Сейчас это важно как никогда. Все мы знаем, что недосып негативно влияет на работу нервной системы и всех внутренних органов. Кстати, не так давно мы говорили о том, как выспаться.
  • Не садитесь на диеты.
    При чем это касается всех диет, в том числе и банальных разгрузочных дней. С наступлением осени ваш организм очень нуждается в качественном питании и правильном рационе. Поэтому перенесите процесс похудения на несколько месяцев.
    Идеальный вариант — придерживаться принципов правильного питания — это поможет держать себя в прекрасной форме с пользой для здоровья.
  • Принимайте контрастный душ.
    Это один из самых известных и эффективных методов повышения иммунной системы. Контрастный душ не только сделает ваше здоровье более крепким, но и улучшит состояние кожи.
  • Занимайтесь сексом.
    Много. Очень много! Ученые доказали, что секс укрепляет иммунитет. Разве есть лучше способ позаботиться о собственном здоровье?
  • Одевайтесь по погоде.
    Первые холода самые коварные. Не подавайтесь соблазну надеть короткую юбку под высокие сапоги, когда на улице холодно и есть риск простудиться. Вашему организму это точно не понравиться!

И, напоследок, несколько слов о спорте. Даже если у вас нет времени на походы в тренажеррный зал — занимайтесь спортом в домашних условиях. Спорт не только помогает поддерживать форму, но и улучшает состояние здоровья, является прекрасным антистрессовым методом и просто незаменим для любой современной девушки.

Будьте всегда здоровыми независимо от времени года! Помните, что здоровье вашего организма зависит только от вас самих!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
avatar
5000