польза оливкового масла

Оливковое масло по праву можно назвать одним из самых щедрых даров природы. В его состав входит большое количество таких необходимых для нашего организма ненасыщенных жиров. Для его производства используют метод холодного отжима, при котором сохраняются все целебные и питательные свойства плодов оливы.

Такое внушительное количество витаминов и минералов в одном продукте, которые усваиваются человеческим организмом практически на 100%, вам трудно будет найти. Витамины А, С и Е, некоторые витамины группы В, фосфор, магний, натрий, калий и кальций – вот какой уникальный и при этом абсолютно сбалансированный состав оливкового масла. Они помогают улучшать пищеварение, благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, оказывают слабительный и желчегонный эффект.

Оливковое масло — 100% пользы для организма

Основным компонентом в составе оливкового масла являются жирные кислоты – триглицериды, содержание нескольких видов которых дает большое преимущество перед другими видами масел. Олеиновая кислота, известная еще как элемент омега 9 – занимает наибольший процент состава.

Именно олеиновая кислота способна стимулировать ген, подавляющий рост фатальных для человека бластовых клеток.
Оливковое масло полезно для мужчин и женщин любого возраста. Комплекс витаминов, содержащийся в оливковом масле, укрепляет костную систему и мышцы кишечника, необходим для детей. А витамин В1 даже используется для лечения детской гиперактивности.

Для будущих мам оливковое масло является незаменимым средством для формирования нервной и костной системы плода, а так же мозговых клеток. Оливковое масло помогает организму вырабатывать антистрессовые гормоны, а так же защищает нервную систему от перегрузок.

Некоторые лабораторные исследования доказывают, что регулярное употребление в пищу оливкового масла, снижает риск возникновения онкологических заболеваний на 45%. Это прекрасный антиоксидант для организма.

Фенолы, входящие в масляный состав, замедляют процессы старения организма и укрепляют иммунитет.
Быстрое заживление ран, улучшение координации движений и зрения – этому способствует линолевая кислота, входящая в состав в большом количестве.

Мононенасыщенные кислоты – вот еще одно преимущество оливкового масла. Они не допускают образования атеросклеротических бляшек на стенках сосудов.
Регулирование холостерина в крови, повышение чувствительности к инсулину для диабетиков, лечение почек и даже улучшение потенции – оливковое масло используется в абсолютно разных лечебных целях.

Оливковое масло часто применяется и с целью похудения. Оно относится к ряду полезных растительных продуктов, не содержащих холестерин, и помогает участвовать в ускорении обменных процессов. Употребление оливкового масла натощак – оптимальный вариант для желающих похудеть. В утреннее время жиры усваиваются лучше, а фолиевая кислота, содержащаяся в масле, помогает справиться с отеками. Это прекрасное средство для борьбы с запорами.

Оливковое масло приносит чувство насыщения даже от легкого овощного салатика. Употребляя его вы поможете себе избегать переедания.

Вы уже готовы бежать в магазин за оливковым маслом чтобы проверить его чудодейственность на себе? Тогда убедитесь, что вам оно не противопоказано. И так, с осторожностью и в ограниченном количестве его следует употреблять людям, имеющим лишний вес (как и любое другое масло в нем содержится большое количество калорий). Не рекомендуется его употреблять людям, страдающим желчекаменной болезнью так как масло может стимулировать производство желчи.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
avatar
5000