in ,

Подготовка организма к беременности

готовимся к беременности

Вскоре вы хотите стать мамой. Это очень осознанный, серьезный и ответственный шаг. Чаще всего женщины, которые собираются забеременеть, ничего не меняют в своем образе жизни. Нельзя за это кого – то осуждать или утверждать, что такое бездействие обязательно отразится на будущем здоровье ребенка. Как подготовить свой организм к беременности решает каждая пара отдельно. Но если вы хотите подойти к этому вопросу максимально ответственно – следующие советы для вас.

  1. Правильное питание. Это самый первый и очень важный пункт для здоровья каждого человека. Откажитесь от вредностей, сейчас точно не время употреблять чипсы, копчености, жирное, острое, слишком соленое или сладкое. Ваш рацион должен состоять из белковой пищи, которую вы будете употреблять с овощами и кашами. Это идеальный вариант питания на всю жизнь. Забудьте на время о продуктах, которые могут вызывать аллергию, или не соответствуют сезону: клубника зимой, кабачки ранней весной и т.д.
  2. Спорт. Это не значит, что должны стать спортсменкой. Но уделить свое внимание физическим нагрузкам стоит. Не забывайте, что физические нагрузки эффективны только в том случае, если они выполняются комплексно. Нельзя уделять внимание только прессу, или только ягодицам.
  3. Стоп вредным привычкам. Если вы заядлая курильщица – пытайтесь побороть свою зависимость. Сведите к минимуму количество перекуров и со временем откажитесь от них полностью. Даже если курение и не навредит плоду, то и ничего хорошего ему не принесет. Не допускайте того, чтобы ребенок уже в утробе матери знал о том, что такое никотин. Теперь об алкоголе. Избегайте крепких алкогольных напитков, игристых вин и слабоалкогольных напитков. Отдавайте предпочтению красному вину в небольших количествах и крайне редко.
  4. Поход к врачу. Он вам посоветует сдать с десяток разных анализов: от общего анализа мочи до анализа на токсоплазмоз. Это не является обязательным правилом, но для собственного спокойствия их лучше сдать. Обратите внимание, когда вы забеременеете и будете становиться на учет к врачу – эти анализы вновь нужно будет пересдать. Конечно, лучше изначально это сделать до интересного положения, потому как девушки часто даже не догадываются о наличии каких-либо вирусных или бактериальных инфекций в организме. А вылечить такие заболевания гораздо проще до момента зачатия ребенка.
  5. Стрессы. Даже если вы очень стрессоустойчивый человек – лишние нервы вам ни к чему. Если вы принимали контрацептивы – в идеале с момента отказа от них и до зачатия должно пройти минимум 3 месяца.
  6. Нормализация веса. Если у вас есть лишние килограммы или, наоборот, вы весите слишком мало – срочно нужно пытаться привести себя в норму. Женщины, имеющие избыточный вес, больше подвержены возникновению токсикоза, гипоксии плода и даже преждевременного старения плаценты.
  7. Обратите внимание на наследственность. Если в вашей семье, или у родственников вашего мужа есть какие-либо генетические заболевания – лучше обратиться к генетику до беременности. Генетическая патология может привести к очень серьезным последствиям.
  8. Прием витаминно-минеральный комплекс. Как только вы приняли решение о том, что хотите стать мамой – начните употребление препаратов, которые улучшат состояние всего организма. Это могут быть как отечественные, так и импортные препараты. Прием витаминно-минеральных комплексов до и во время беременности снижают риски возникновения патологии плода и различных осложнений во время «интересного» положения.

Не забывайте о том, что ваш позитивный настрой – важнейшая составляющая будущей счастливой беременности. Берегите себя и будьте уверенны, что страшилки о тяжелой беременности вас не коснутся.

avatar
5000
  Подписаться  
Уведомление о