in

Причины, по которым нужно пить апельсиновый сок ежедневно

апельсиновый сок

Этот напиток приносит большую пользу здоровью.

Свежевыжатый апельсиновый сок – важный элемент здорового питания. Его можно по праву назвать одним из самых популярных напитков в мире, пишет charter97.org ссылаясь segodnya.ua.

Он полезен тем, что:

  • Обеспечивает суточную норму витамина С
  • Без аскорбиновой кислоты организм человека не может нормально функционировать. Витамин С укрепляет зубы и кости, делает кожу упругой, поддерживает иммунную систему и борется с инфекциями и вирусами.

  • Снижает уровень холестерина в крови
  • Апельсиновый сок содержит вещества, способные снижать уровень плохого холестерина в крови. Это помогает уменьшить риск возникновения инсульта и болезней сердечно-сосудистой системы.

  • Защищает от язвы
  • Недавние исследования показали, что люди, чей рацион богат витамином С, реже страдают от пептической язвы – заболевания, которое опасно последующим развитием рака желудка.

    Несколько стаканов апельсинового или другого цитрусового сока в день увеличивают концентрацию лимонной кислоты в организме, тем самым предотвращая образование камней в почках.

  • Дарит организму здоровые углеводы
  • В апельсине средних размеров содержится около 11 граммов легко усваиваемых углеводов. Гликемический индекс фрукта составляет всего лишь 33 единицы, поэтому апельсины и сок из них можно употреблять худеющим и людям с сахарным диабетом.

Читай также: Самый полезный завтрак

avatar
5000
  Подписаться  
Уведомление о