in

Советы стоматологов как сохранить зубы здоровыми

здоровые зубы

Всем нам знакомо, что здоровье полости рта и зубов зависит не только от ухода за ними, но и от питания, которое мы соблюдаем.

Стоматологи поделились пятью правилами в питании, которые помогут сохранить здоровье ваших зубов.

  1. Меньше сладостей.

    Не секрет, что употребление сладкого в больших количествах способствует появлению кариеса. Потому во избежание появление подобной проблемы, лучше отказаться от поедания тортиков, шоколада и других сладких изделий каждый день.

  2. Меньше продуктов, которые оставляют след на зубах.

    Пятна на белоснежных зубах способны оставить такие напитки, как чай, кофе, красное вино и другие с яркой окраской, а также ягоды. Важно после их употребления важно тщательно чистить зубы и полость рта.

  3. Сбалансированная диета.

    Если вы думали, что подобная диета способна позитивно влиять лишь на ваше самочувствие, то вы ошибались. Она также хороша для полости рта. Важно включить в свой рацион побольше фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, бобов, а продукты с содержанием белка вроде рыбы и курицы.

  4. Меньше кислотных и клейких продуктов.

    Такие продукты как мед, варенье, сухофрукты клеятся к зубам, чем создают на них бактериальный налет. А кислотные продукты, такие как чипсы, кофе, алкоголь и даже цитрусовые, способствуют ускорению процесса разрушения эмали.

  5. Помнить о кальции.

    Для того чтобы зубы были здоровыми, крайне важно соблюдать высокий уровень кальция в питании. Достичь достаточного уровня можно при употреблении яиц, зелени, молочных продуктов.

Источник: sud.ua

avatar
5000
  Подписаться  
Уведомление о