in

Воспитываем в себе стрессоустойчивость

стрессоустойчивость

Что такое стресс, наверное, знают все. Более того, стрессовые состояния характерны для всех людей, не зависимо от возраста и пола. Наш первый стресс мы испытали намного раньше, чем какие-либо другие эмоции – в момент нашего рождения. Со стрессами мы сталкиваемся практически ежедневно и реагируем на них абсолютно по-разному. Кажется, что одна и та же ситуация оставляет кого-то хладнокровным, а кого-то доводит до истерики. Но на самом деле стресс переживают все.

Другое дело как именно человек воспринимают сложную для себя ситуацию. Реакция на стрессовые ситуации зависит от психоэмоционального состояния человека. Американские ученые доказали, что женщины более подвержены стрессовым ситуациям, чем мужчины.

Повысить свой уровень стрессоустойчивости вполне реально. При чем, это не требует каких-то особых навыков или невероятных стараний.

Как сказать стрессу НЕТ?

  1. Высыпайтесь. Любому организму нужен полноценный отдых. Если вы не даете себе возможность спать минимум по 6 часов в сутки, то воспринимать временные трудности вам будет гораздо тяжелее, чем тем, кто находит время на сон. Все советы как выспаться вы можете прочитать в статье «как выспаться или 18 аксиом здорового сна»
  2. Соблюдайте режим дня. Даже если вы высыпаетесь, но не соблюдаете хотя бы приблизительный режим дня – уровень вашей психологической защиты может быть снижен в несколько раз.
  3. Научитесь справляться с негативными эмоциями. Не старайтесь носить их в себе. Ищите способы, которые избавят вас от негатива: от порванных бумажек до битья посуды.
  4. Спорт. Это действительно настоящая панацея от стресса. Спорт делает человека более выносливым не только в физическом плане, но и в моральном. Поэтому занимайтесь спортом ради здоровья, фигуры и стрессоустойчивости.
  5. Секс. Самое замечательное лекарство от стрессовых ситуаций. Во-первых, это спорт, во-вторых, во время занятий любовью выделяется гормон радости, в третьих – вы получаете физическую и эмоциональную разрядку.
  6. Радость повсюду. Интересный факт, жизнерадостные люди меньше подвержены стрессам. И это никак не связано с тем, что жизнь у них лучше, чем у других. Просто те, кто умеют радоваться мелочам, с легкостью переключаются с негатива на позитив.

В любой ситуации, хорошей или плохой, важное помнить: ВСЕ, ЧТО НЕ ДЕЛАЕТСЯ –К ЛУЧШЕМУ!

avatar
5000
  Подписаться  
Уведомление о